皆さまこんにちは！
心と技のおもてなし集団アタマスターです☆
今回は首のコリについてのお話です！
多くの方が悩む首こり。
まずは原因と改善方法を知るところから始めてみましょう！
《首のコリを引き起こす主な原因》
・姿勢の悪さ
・血行不良
・ストレス
・眼精疲労
・加齢、病気
様々な原因が挙げられますが、皆さんはどれかに心当たりはありますか？原因を知ることで対策と改善をしていきましょう(^^)
《首こりを和らげる方法》
・こまめな休憩
・ストレッチ、マッサージ
・温める、入浴
・適度な運動
・姿勢の改善
お仕事やスマホを見ているとどうしても体勢が固定されたり、長時間筋肉が緊張した状態が続いてしまいます。サボりだと言われてしまうような世の中ですが、健康の為に息抜きをすることが大切です。
ご自身の体を大切に♪
上記の方法を試してもなかなか和らがない場合、症状が長期間続く、首以外にもしびれや痛みがある、日常生活に支障をきたす、
これらの場合は一度病院を受診しましょう！
我慢せず、穏やかに毎日を過ごせるように、自分の体を知り大切にすることはとても大切です。今一度生活を見直してご自身の身体の調子を意識してみてください♪
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