皆さまこんにちは！
心と技のおもてなし集団アタマスターです☆
今回は手のマッサージについてのお話です♪
手のマッサージは、血行促進、疲労回復、ストレス緩和、肩こり・冷え性改善、睡眠の質の向上など、心身に多くの効果があるんです！
手には多くの神経やツボが集中していて、マッサージで刺激することで、副交感神経が優位になりリラックス効果が高まり、脳の活性化や手先の機能向上にも繋がるそうです！
体の構造はおもしろいですね(^^)
手のマッサージの方法はさまざまです。
ご自身のお悩みと体調に合わせて行いましょう！
(特に妊娠中の方はしっかりと調べてから行うようにしてください)
マッサージ例/
・まずは保湿クリームを塗ってからスタート！
・指先から手首に向かって指を1本ずつ揉みほぐす
・手の甲の骨の間をさする
・手のひらを円を書くようにマッサージ
・指を軽く引っ張る
・手首を回す
気持ちいい程度の力加減で、体はリラックスして行うのがポイントです♪強ければ良いというものではないのが注意です！
寝る前、仕事の合間、ちょっと一息という時に試してみてください(^^)
少しずつのこまめなケアはとても大切です！
手からも健康を目指しましょう☆
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