皆様こんにちは♪
心と技のおもてなし集団アタマスターです。
肩首の凝りはお疲れ部位上位に入るところですが、冬の間は特に寒くて肩が無意識のうちに上がってしまいさらに凝りが強く出る部位です。
その中でも今回は首凝りについて詳しくみて行こうと思います。
〇首凝りの一番の原因は姿勢の状態
スマホやパソコン頭が前に出る姿勢（ストレートネック）になると首の後ろの筋肉がずっと引っ張られ血流が悪くなり凝りにつながります
☆ケア方法
パソコンやスマホの合間に２分！
あごを少し引き、そのまま深呼吸
首の後ろの筋肉がゆるみ首こり緩和に繋がります
〇目の疲れ
目を酷使すると後頭部の筋肉が緊張し、画面を見る時間が長いと慢性的に固まります。
☆ケア方法
血流アップ運動！
目をぎゅっと閉じてぱっと開く
１０回ほど繰り返してみてください
ただの首こりだと軽くみていると頭痛やめまい、背中の痛みへと広がることも。
軽視せず、普段のケアやアタマスターのお手入れで快適に過ごせるお身体を手に入れてくださいね。
スタッフ一同ご来店お待ちしております。
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