皆さまこんにちは！
心と技のおもてなし集団アタマスターです☆
冬至とは１年で一番昼が短く、夜が長い日。
今年２０２５年は12月22日(月)です。
日本では、ゆずの強い香りが邪気を払うとしてゆず湯に入る風習があります。
自律神経が整いやすくリラックス効果もあるので皆さんも取り入れてみてください。
また、東洋医学の考えでは
陰が１番強くなり、ここから陽が生まれる日でもあります。
春に向かって動き出すイメージです。
身体の起こりやすい変化としては、
〇冷えやすい
〇疲れが抜けにくい
〇気分が沈みにくい
〇やる気が出ない
などがありますが、正常な冬の変化といえます。
そんな時におススメの行動ポイント！
・温める
特に首、お腹、腰、足首を温めてください
・休息をとる
年末で忙しく過ごしている時期ですが冬至はゆっくり休息をとってください
予定を詰め過ぎない、夜更かししない
・食べる
おすすめの食材はかぼちゃ、にんじん、ごぼう、レンコン
温かいスープ
来年に向け小さな意図を心に置きゆったり過ごしましょう。
アタマスターにお越し頂くと心も身もほぐれ心に少しゆとりが生まれます。
冬至にドライヘッドスパもおすすめです。
是非お待ちしております。
１２月限定１０分延長クーポンもご利用くださいね。
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