皆さまこんにちは♪
心と技のおもてなし集団アタマスターです。
だんだん涼しくなってきて食欲の秋ですね(^^)
秋は栗やお芋の美味しい季節でついついケーキやお菓子、ドリンクなど甘いものが
食べたくなりますね♪ただ、糖分の取り過ぎには注意が必要です、、！
糖分を摂取すると血糖値の急な上昇や急降下により
眠たくなったりイライラしやすくなったりしてしまいます！！
また浮腫みやだるさ、肌荒れ、ニキビになってしまう事も。。
また血糖値が高い状態が続くと免疫力が低下し風邪を引きやすくなる事もあります！
なので甘いものが食べたくなったら一緒に飲むものは
ブラックコーヒーや温かいお茶、紅茶にしてみたり
甘い飲み物が飲みたくなったら砂糖の代わりにはちみつに変えるなど
少しの工夫で全然違うんです♪
特に今の季節は朝と夜、室内と外で気温の変化が激しいので
羽織れるものをもって出かけたり、しっかり湯船に浸かる時間を取ったり
しながら秋を楽しみましょう☆
またマッサージやヘッドスパで心も身体もリラックスさせてあげる事も大切です◎
ゆっくり過ごしたときは是非お手伝いさせて下さい♪
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