皆様こんにちは♪
心と技のおもてなし集団アタマスターです。
さて、本日は…
『疲労物質のおはなし』です☆
まず、疲労とは体や心に負荷がかかった結果、体のパフォーマンス低下が起こる自然な生理現象です。
以前までは肉体的な疲労の原因は、”乳酸がたまること”だと言われていましたが、最近では乳酸は疲れの原因ではなく疲れた結果”乳酸がたまる”という事がわかってきたそうです。
疲れの本当の原因は、疲れると全身の組織や血液中に”FF”というタンパク質が増える事が原因だそう…
寝不足だったり不規則な生活、激しい運動をすると活性酸素が発生し細胞が傷つけられ、老廃物が出ます。
疲労物質を排出する方法は軽い運動やストレッチがおすすめです！
(ウォーキングやスクワット深呼吸も含む)
軽度な運動やストレッチは筋肉が緩み、血液循環が改善することによって疲労回復が促進されます。
また、脳の緊張状態も解け、精神的な疲労暖和にも繋がります。
ですが、軽い運動やストレッチした方がいいとはわかっていても続けるのが大変ですよね、、
そんな時はアタマスターにお任せください！
“眠りたいから来た”というお客様や”疲れが溜まったから来た”というお客様も多数おられます。
是非お疲れ癒やしに来てください！
お待ちしております♪
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