皆さまこんにちは！
心と技のおもてなし集団アタマスターです☆
今、ご自身の姿勢は整っていますか？
急に聞かれるとドキッとしますよね。笑
無意識に丸まってしまう背中、前に突き出る首、沿ってしまう腰。
姿勢が悪いと身体の調子も悪くなる！(×_×;)
見た目も良いとは言えませんよね…。
簡単にできる姿勢を正す方法をご紹介します！
今からでもできる！姿勢を良くする心がけ♪
・椅子に深く座り、足裏を床につけ、膝と腰の角度を90度に
・スマホやパソコンは画面を目の高さに合わせる
・長時間同じ姿勢が続いている方は軽くストレッチ
もちろん日々の習慣や体幹のトレーニングも大切です！
今一度、ご自身の姿勢を見直して疲れにくい身体作りに意識を向けてみましょう♪
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