そんな経験をされた事は誰もがあるんではないでしょうか。
でも本当はイライラなんてしたくないし、余裕を持って行きたいと思いますよね！
イライラの原因を紐解き、快適な生活を送りましょう。
イライラするにしても、原因は様々かと思います。
●身体的な理由
睡眠不足
栄養素が足りていない
ホルモンバランスの乱れ
●精神的な理由
人間関係のトラブル
理想と現実のギャップを感じる時
●外的、環境的な理由
騒音、混雑、暑さなど
時間の余裕がない
まずは今自分が何を”イライラ”を感じているのかを考えてみましょう。
自分と向き合ってみると案外感じていた物とは違う感情が隠れている場合があります。
下記の様な感情が隠れている場合が多いです。
・寂しさ
・不安
・無気力
・悔しい
・人をコントロールしたいなど
気付く事もイライラを解消する中ではとても大切なことです。
●解決策
◯身体的な理由
・睡眠の時間を増やしたり、睡眠の質を上げる
・栄養バランスのとれた食事
・生活習慣を改める
◯精神的な理由
・自分の気持ちを口に出したり書き出す
・自分がそう感じている事を知る
・1日の中で出来たことを探す
(遅刻しなかった、ご飯を作ったなどどんな小さな事で良い)
・信頼できる人に話す
◯物理的原因の排除もしくは避ける
などになりますが、アタマスターでお手伝いできるのは身体的な理由の睡眠の質を上げたり、お身体のお疲れを癒す事です☆
やはりお身体が疲れ切っていると心にも余裕がなくなりイライラしてしまいます。
心と身体は繋がっています。
ですので、最近イライラが止まらない!!って方はアタマスターで癒しの時間を。
たまにはご自身を誉めて労わってあげてくださいね。
最高の癒しの時間をご提供いたします。
皆様のご来店お待ちしております。
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