皆様こんにちは♪
心と技のおもてなし集団アタマスターです。
～ぐっすり眠れない～
・夜しっかり寝ているはずなのに眠たい
・朝の目覚めがスッキリしない
そのモヤモヤは日頃の疲労の蓄積やホルモンバランスの乱れ、ストレス、
自律神経の乱れなどさまざまな原因があります！
睡眠の質を改善するためにドリンクやサプリを飲んだり眠れる音楽をかけて
早めに寝てみたり色々試してみてもなかなか改善しない方もいるのではないでしょうか？
そんな方はまず蓄積してしまっている疲労を流し体の老廃物を排出してあげることが大切です！
それは固まってしまった背中、肩、肩甲骨を柔らかくする事です！
そこが柔らかく柔軟に動いてくれると老廃物が流れやすくなってくれて
自律神経も整いやすく深い睡眠に繋がります☆
お風呂上がりや寝る前に軽くストレッチしてあげるだけでも眠れやすくなります♪
また自分ではなかなかしっかり動かしきれない時は是非お任せ下さい(^^)！
心地よい空間でゆっくりしていただけると思います！◎
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