皆さまこんにちは！
心と技のおもてなし集団アタマスターです☆
だんだんと寒くなってきました…
体調管理が大変な季節ですね。
今回は体を温める食べ物をご紹介♪
・かぼちゃやにんじん、レンコンなどの根菜
・牛肉、鶏肉、羊肉
・マグロ、鮭、ブリ
・生姜、ネギ、ニンニク
スープやお味噌汁など、温かい状態で食べることが大切です。お鍋にするのもいいですね(^^)
逆に、きゅうりやトマト、海藻などは体を冷やす効果があります！これらの食べ物も加熱して食べることで体を冷やしにくくなります。
体の内側から温かくして、厳しい冬を乗り越えましょう！
体調を崩さないよう、皆様もご無理なさらず息抜きしながら過ごしましょうね。
アタマスターではふわふわのブランケットもご用意しております！ぜひふわふわのブランケットに包まれてお休みにお越しくださいませ♪
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