皆さまこんにちは！
心と技のおもてなし集団アタマスターです☆
もうすっかり冬になりましたが、皆さんはしっかり湯船に浸かっていますか？
夏にも入浴についてのお話はしましたが、冬だからこそもう一度お話させていただきます♪
なぜ入浴が重要視されているのか、その効果をご存知ですか？
入浴の効果として、
《血行促進・新陳代謝》
・温熱作用で血管が広がる
・水圧作用で心臓に血液が戻りやすくなる
・リンパ液を心臓へ押し上げむくみ解消
血行促進されることで疲労物質や老廃物の除去が促されます！
水分補給で更に促進効果UP！
《リラックス・疲労回復》
・温かいお湯に浸かることで副交感神経が優位になる
・浮力作用で関節や筋肉の緊張が和らぐ
心身共にリラックスすることで、ストレス解消にも繋がります！好きな香りの入浴剤を使うと更にリラックス効果が高まります♪
リラックスできると睡眠の質もUP！
《健康維持》
・毛穴が開き、皮膚の汚れを洗い流す
・蒸気を吸い込むことで粘膜の乾燥を防ぎ免疫力を高める
入浴後は肌が乾燥しやすいため、すぐ入念に保湿ケアをしましょう！
面倒でついシャワーだけになってしまうというお声もよく耳にします。ですがやっぱり湯船に浸かると落ち着きますよね♪
お湯は熱すぎないように注意しましょう！
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