皆様こんにちは♪
心と技のおもてなし集団アタマスターです。
デジタル疲れ溜まっていませんか？
スマホやパソコンを長時間使うと、目や肩だけでなく
頭も凝り固まってしまいます、、！
実はデジタル疲れが続くと自律神経が乱れ
眠りの質や集中力にも影響が出てしまいます(^^;;
このデジタル疲れを癒すおすすめな方法は
スマホやパソコンは触らず
一日5分だけ『何もしない時間』を作る事！です！！
5分間ぼーっと外を眺めてみたり
深呼吸をしながらこめかみや後頭部をゆっくり押したり少し回したり
するだけでも頭の緊張が解けてきます☆彡
ドライヘッドスパはそんな『脳の休息時間』をさらに深めるケアです♪
日常の合間に“オフスイッチ”をいれる習慣が心と体を軽くしてくれます(^^)
疲れが溜まってきた時や寝付けない、集中力がなくなってきた時は
5分間『何もしない時間』を作ってみてください♪
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