皆さまこんにちは♪
心と技のおもてなし集団アタマスターです。
肌寒い季節になり疲れが抜けにくい、目の奥が重いと
感じている方多いのではないでしょうか？
その原因の一つが「頭皮のコリ」です。
頭皮は顔や首、肩と繋がっているので血流が悪くなると全身の巡りにも影響します。
特にパソコンやスマホを長時間使う方は無意識に頭皮が硬くなりがちです(T_T)
頭皮が凝ってしまうと酸素や栄養が届きにくくなり、
脳疲労や睡眠不足にもつながってしまいます、、。
そうならないためにご自身でパッと簡単にできるセルフケアをご紹介します☆
こめかみ、耳上、頭頂部を指の腹で優しくグーっと押しながら
ゆっくりと深呼吸してみてください。
1日3分でも血流が整い、気分もスッキリします(^^)
頭皮が緩むと心も軽くなりますよ◎
どこでも簡単に出来るので休憩中や寝る前、電車の中など☆
思い出したときにでも試してみてください♪
自分でほぐしきれない時や全身の疲れが気になる時は
是非当店へお越しください！！
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