皆様こんにちは♪
心と技のおもてなし集団アタマスターです。
だんだん秋が近づいて来て朝、夜は涼しくなってきましたね(^^)
ただ季節の変わり目、急な気温の変化には注意が必要です！
急に気温が下がると血管の収縮、拡張が頻繁に起こって自律神経が疲れてしまいます。
これがダルさや倦怠感の原因になります。
また秋になると日が短くなって体内時計が崩れやすく
眠気、気分の落ち込み、やる気低下につながります、、！
他にも朝晩の冷えで血流が悪くなり筋肉が強張ったり肩こり、頭痛に繋がる事も！
そんな時は
朝に光を浴びて体内時計をリセットしたり温かい飲み物や軽い運動で血流を促す、
睡眠時間を少し長めに取ったり服装でこまめに体温調節してあげる事が大切です☆
それに加えてマッサージやヘッドスパでリラックスできるとより快適に身体も心もスッキリ
秋を楽しめますよ☆
暑い夏を頑張って乗り越えた自分へのご褒美に是非癒されに来てください(^^)
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