皆さまこんにちは！
心と技のおもてなし集団アタマスターです☆
カフェイン入りのドリンクは普段飲まれますか？
まず、カフェイン入りのドリンクはどんな物があるか紹介します！
代表的な物で言うと
〇コーヒー
〇玉露
〇紅茶
などにカフェインが多く含まれます。
最近エナジードリンクを飲まれる方も多いですが、実はエナジードリンクにもカフェインが多く含まれています。
１００mlあたりのカフェインの含有量を比較すると
玉露が１番多く含んでおりその次にコーヒー、エナジードリンク、紅茶と続きます。
カフェインを多く含むドリンクを寝る前に飲まない方が良い理由は、カフェインは神経を落ち着かせるアデノシンという物質と化学構造が似ており、この物質の働きを抑えることにより神経を興奮させます。
アタマスターには寝つきが悪い、眠りが浅いというお悩みのお客様が多くご来店されます。
睡眠についてお悩みがある方は、寝る前のカフェインの摂取は避け、寝る前はノンカフェインのホットハーブティーなどがおすすめです♪
寝る前の軽いストレッチや瞑想なども質の良い睡眠に繋がります。
アタマスターで施術を受けた日はいつもより早く眠気が来てぐっすり眠れたというお声もたくさん頂きます。
睡眠の質を上げたい！朝までぐっすり眠りたい！とお悩みの方は是非アタマスターにご来店下さい！
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